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La MEDITATION

La MEDITATION

Catégorie : edito 
Auteur(s) : Elias AGOURI 06 08 89 34 61 & Charlotte DENECKER 06 28 43 22 63
Date : mardi 21 février 2023
Durée de lecture < 3 minutes

La MEDITATION Un moyen pour favoriser nos ressources immatérielles au détriment des ressources matérielles

 

La Méditation selon Christophe ANDRÉ (Psychiatre et grand vulgarisateur de la méditation de pleine conscience) * c’est un entrainement répété consistant à développer et à cultiver un regard apaisé et lucide sur soi et sur le monde. L’idée étant de mieux observer, puis de mieux agir et d’aller vers l’autre. Il a développé la méditation pleine conscience qui consiste à se rendre présent à son corps, à sa respiration et, ainsi, à se poser dans l’instant présent. Elle se montre efficace dans les cas de dépression, d’anxiété, de douleurs chroniques. Elle diminue l’inflammation, améliore l’immunité ou encore freine le vieillissement.

 

Mais la méditation s’est plus qu’une thérapie, c’est un changement de regard sur le monde qui permet d’atteindre une forme de sagesse. Elle nous rend plus attentif, plus centrés, plus apaisés, en nous entrainant à être davantage dans le présent. Être dans le présent c’est, d’une certaine façon, être dans l’éternité.

 

La méditation aide aussi à mieux distinguer l’urgent et l’important :

L’urgent qualifie ce qui ne peut attendre, ce qui requiert une action immédiate de notre part mais qui n'affecte pas nos objectifs à long terme. Par exemple : répondre aux mails …

Certains événements, comme les accidents, exigent, pour être bien gérés, une réaction immédiate. Et, il existe des métiers dont la vocation est de travailler dans l’urgence (comme les pompiers ou les médecins urgentistes).

Mais, parmi les actions que nous qualifions « d'urgentes », très peu le sont en soi. La plupart de nos tâches « urgentes » le deviennent, parce que nous avons trop attendu pour les faire. En effet, si ce n’est pas urgent alors nous avons tout notre temps, mais la date butoir finit par arriver. Alors, il devient important de réaliser ce qui est urgent !

 

Or, ce qui est vraiment important, résulte non pas des circonstances, mais de nos propres choix. Est important ce qui a de la valeur pour nous ou pour quelqu’un à qui nous tenons. Est important ce qui nous épanouit ou ce qui nous permet d’atteindre quelque chose qui est encore plus important. Une tâche importante peut s'organiser au fil du temps et se réfère à un objectif à plus ou moins long terme. Par exemple : planifier notre semaine, organiser les rendez-vous récurrents, passer du temps en famille … Les différentes tâches importantes nous aident à planifier l'avenir. Cependant, à trop nous occuper de ce qui est simplement urgent, nous finissons par laisser l’important lui-même devenir urgent. Nous en sommes réduits à bâcler sa réalisation et à ne plus l’apprécier à sa juste valeur.

Donc ne confondons pas l’urgent et l’important c’est essentiel !

 

Notre association iDESO** développe depuis des années des stages Managers-Leaders pour les dirigeants et cadres de PME-PMI afin de les aider à développer leurs performances professionnelles mais aussi personnelles.

Le prochain petit déjeuner de présentation du stage ML I « AGIR SUR SOI » aura lieu le vendredi 8 septembre 2023 au lodge à Salies de Béarn de 8H30 à 10H30 (voir la rubrique Agenda).

Vous découvrirez toutes les techniques pour une meilleure qualité de vie au travail, en famille et dans la société.

 

 

*Le Bonheur c’est comme la richesse, il faut le redistribuer - Christophe ANDRÉ- Psychiatre ; La croix, samedi 21 et dimanche 22 janvier 2023.

 

**Initiative des Dirigeants d’Entreprises du Sud- Ouest (voir le site : www.ideso.fr)

Elias AGOURI 06 08 89 34 61 & Charlotte DENECKER 06 28 43 22 63